Spinning/Pump

Conditie en spierversteviging in een les.

Spinning/Pump is een combinatieles van 25 minuten spinning en 25 minuten bodypump. In de eerste 25 minuten wordt er gefietst op een fiets met vliegwiel, waardoor je een natuurlijk fietsgevoel krijgt. Met spinning werk je aan de conditie en verbrand je optimaal calorieën.

De laatste 25 minuten worden spierversterkende oefeningen gedaan met een halterstang en gewichten gecombineerd met buikspieroefeningen. Met pump verstevig je de spieren van het hele lichaam.

Spinning/Pump is dus een complete workout voor het hele lichaam op motiverende muziek. Zowel de weerstand van de fiets bij spinning als de weerstand van de gewichten bij bodypump is voor een ieder op z'n eigen niveau instelbaar. Deze les is dus geschikt voor: vrouw of man, jong en oud, beginner en gevorderde.